علاج الشخير عند النساء
علاج الشخير عند النساء متاح بطرق سهله ويمكن تطبيقها منزليًا، وقد بائت تلك الطرق بفاعلية عند استخدام بعض النساء لها، حيث إن الشخير من أكثر الأمور التي تسبب الضيق والانزعاج للشخص نفسه، ومن حوله؛ لذا لنتعرف سويًا على أسباب وعلاج الشخير عند النساء من خلال موقع زيادة.
أسباب الشخير عند النساء
من منّا لم يعاني من الشخير أو لم يتواجد حوله امرأة يصدر عنها صوت عالٍ أثناء النوم! إن الإحصاءات قد أشادت بوجود حوالي 24% من النساء تعانين من الشخير أثناء النوم، وهو ما يجعل منه أمر هام واجب الانتباه لأسبابه، ومعرفة طرق العلاج الخاصة به.
يعد الشخير هو الصوت الصادر عن المرأة أثناء النوم العميق، وفي أغلب الأحيان يكون الصوت مزعج، ويسبب الحرج والتوتر في حالة كانت المرأة متزوجة، لكن أغلب الأمور التي تتسبب في صدور الشخير عن المرأة أثناء النوم تكون ناتجة عن بعض العادات السلوكية الغير صحيحة.
كذلك فتوجد بعض الأسباب المرضية الممكن علاجها، فلا عليك، ومن أسباب الشخير عند النساء ما يلي:
- تعتبر الزيادة في الوزن من الأمور التي تتسبب في الشخير للمرأة أثناء النوم.
- يعد العمر من العوامل الأساسية التي تتسبب في الشخير عند المرأة، وسيتم ذكر سببه في الفقرات القادمة.
- الإصابة باحتقان، أو بمشاكل في الجيوب الأنفية.
- قد يحدث الشخير للمرأة الحامل كعرض جانبي للحمل.
- إن الإرهاق والتعب يعتبر العامل الشائع لشخير المرأة، وإن لم تتواجد الأسباب الأخرى.
- تعد السيدات مرضى السكري عرضة للشخير.
- العادات اليومية والروتينية الخاطئة.
- قد تصاب السيدات بالشخير نتيجة لبعض العوامل الوراثية.
- في حالة الإصابة بمتلازمة تكيس المبايض قد تزيد احتمالية شخير المرأة.
اقرأ أيضًا: أفضل طرق علاج الشخير طبيعيًا في البيت
هل الإرهاق يسبب الشخير؟
يعد الإرهاق والإعياء من العوامل الأساسية التي قد تتسبب في أن تتعرض المرأة للشخير أثناء نومها، وذلك نظرًا لأن الشخير ينتج بسبب وجود خلل في الممرات الهوائية، أو ارتخاء العضلات، ويتسبب الإرهاق والتعب في ارتخاء عضلات الحلق مما يتسبب في صدور صوت الشخير.
العلاقة بين زيادة الوزن والشخير عند النساء
إن الشخير من الأمور التي تحدث بنسبة كبيرة للسيدات اللاتي لديهن وزن زائد، وهو ما يكون بسبب تراكم الدهون في منطقة الرقبة مما يتسبب في الضغط على المجرى الهوائي، ويمنع دخول الهواء، مما يتسبب في صدور صوت الشخير.
كما أنه بزيادة الوزن تكون الكتلة للعضلات بالحلق سميكة، مما يقلل من الهواء المتدفق إلى الممرات الهوائية بالصدر، فعند التنفس تقوم الأحبال الصوتية بالاهتزاز، مسببة الشخير.
التقدم في العمر يسبب الشخير
قد أثبتت الإحصاءات أن هناك حوالي 15 أو 20% من النساء اللاتي بلغن من العمر 30 عام إلى الخمسين، يعانين من الشخير أثناء النوم، وهو ما يكون بسبب أن التقدم في العمر يؤدي إلى قلة كتلة العضلات، مما يؤدي بدوره إلى ارتخاء الأحبال الصوتية فتهتز مما يؤدي لصدور صوت الشخير.
العادات اليومية التي تسبب الشخير
هناك بعض العادات اليومية التي تقوم بها كثير من السيدات وتتسبب في أن تجعل المرأة تتعرض للشخير أثناء النوم مما يسبب الإحراج، وعدم القدرة على النوم، وتتمثل تلك الأمور في التالي:
- تناول المشروبات الكحولية، تعد من أحد أسباب الشخير لدى السيدات؛ حيث إنه يتسبب في زيادة ارتخاء عضلات الحلق مما يؤدي لاهتزاز الأحبال الصوتية، وصدور الشخير.
- تناول الأطعمة الدسمة بإفراط، مما يتسبب في زيادة الوزن والتعرض للشخير أثناء النوم.
- في حالة كانت المرأة تدخن، فهو من الأمور التي تعتبر العامل الأساسي في ظهور الشخير لديها، حيث إنه يتسبب في إصابة الشعب الهوائية بالالتهاب.
اقرأ أيضًا: أسباب الشخير عند النوم
ما علاقة سن اليأس بالشخير
إن وصول المرأة لسن اليأس يعد من أمور كثيرة غير معهودة تحدث لها في تلك الفترة، فيبدأ ظهور أعراض مؤرقة على جسدها من ارتفاع في درجة الحرارة، وتغير في الحالة المزاجية، وذلك نتيجة لتغير الهرمونات الخاصة بالجسم.
كما أن قلة هرمون الأستروجين والبروجستيرون، يتسبب في المعاناة من الشخير لنسبة كبيرة من النساء تصل إلى 40% بعد انقطاع الدورة الشهرية؛ نتيجة لأنه يتسبب في ضعف عضلات الحلق، ويمكن علاج الشخير عند النساء في تلك الحالة باستخدام الأدوية البديلة للهرمونات.
الحمل من مسببات الشخير
يعد ظهور الشخير عند المرأة الحامل من الأمور الشائعة، حيث إن الحمل يتسبب في اتساع الأوعية الدموية التي تتواجد في الأنف، وهو ما يؤدي بدوره إلى الاحتقان، كما أن الحامل تتعرض لزيادة في الوزن بشكل سريع؟، نتيجة لتغير الهرمونات، وهي كلها عوامل للشخير، ويتم علاج الشخير عند النساء في تلك الحالة باستشارة الطبيب.
علاقة متلازمة تكيس المبايض بالشخير
إن متلازمة تكيس المبايض قد تصيب العديد من السيدات، والتي تؤدي بدورها للمعاناة من أعراض مؤرقة مختلفة، فهل تعلمين أن تكيس المبايض يعتبر من العوامل التي تسبب في ظهور الشخير كذلك؟، حيث إن تكيس المبايض يتسبب في زيادة هرمون التستوستيرون ـ هرمون الذكورة ـ بنسبة أكبر بأربعة أضعاف، مما يتسبب في زيادة احتمالية ظهور الشخير على المرأة، كما أنه يتسبب في انقطاع النفس أثناء النوم.
الشخير ومرضى السكر
قد أثبتت الدراسات الإحصائية أن مرضى داء السكري يعتبرن أكثر الناس عُرضة للإصابة بالشخير من غيرهن، بالإضافة إلى أن النساء اللاتي تعانين من الشخير، يعتبرن من السيدات الأكثر عُرضة للإصابة بداء السكري.
علاج الشخير عند النساء
بعد تعرفك على أسباب الشخير عند النساء، فها أنت تبدئين أولى خطواتك لعلاج الشخير عند النساء، وذلك من خلال اولًا اتباع بعض الإرشادات، والعادات السلوكية التي باتباعها يمكن التحكم في الشخير، أو حتى التخلص منه، والتي تحتاج إلى الإرادة، والمثابرة، وهي المتمثلة في النقاط التالية:
- تعتبر أول وسيلة للتقليل من الشخير هو عدم الوصول لمرحلة الإرهاق الكلي للجسد قبل النوم، فيحصل الجسد على قسط كافي من النوم الهادئ والمريح.
- قد يساعد النوم على إحدى الجانبين في التخلص من الشخير؛ حيث إن النوم على الظهر يعد من الأمور التي تتسبب في زيادة صوت الشخير المزعج.
- اتباع نظام غذائي صحي، ومتوازن في عناصره الغذائية يساعد على التخلص من الوزن الزائد، أو المحافظة على الوزن الجيد ومن ثم يقلل من التعرض للشخير.
- النوم بوضعية يكون فيها رأس المرأة في وضع مرتفع عن بقية الجسم بمقدار بسيط.
- تجنب الأمور التي تتسبب في ارتخاء العضلات، كالتدخين، أو تناول المشروبات الكحولية، كذلك الأدوية التي تسبب ارتخاء العضلات.
- الحرص على نظافة مكان النوم، من الوسائد، أو الفراش، تجنبًا للتحسس م الغبار الذي قد يؤدي إلى الشخير، بالإضافة إلى وضع الوسائد في الأشعة الشمسية كل أسبوع.
- تناول القدر الكافي من الماء في اليوم، للحفاظ على رطوبة الجسم؛ لأن الجفاف قد يتسبب في الشخير عند المرأة، بمقدار ثمان أكواب يوميًا.
- محاولة تنظيف الأنف قبل النوم في حالة كانت المرأة تعاني من احتقان في الأنف، باستخدام محلول لتنظيف الأنف، أو الأدوية المضادة للاحتقان.
اقرأ أيضًا: علاج الشخير من الصيدلية
علاج الشخير عند النساء بالجراحة
في بعض الحالات عند حدوث مضاعفات مزعجة بسبب الشخير عند النساء، فإنه قد يتم اللجوء إلى التدخل الجراحي بالجزء العلوي من الحلق، لتوسيع المجر الهوائي عن طريق استخدام أشعة الراديو، أو تحفيز العصب باللسان.
إن علاج الشخير عند النساء يتمثل في اتباع بعض السلوكيات والعادات اليومية التي تحجم من زيادة صوت الشخير المزعج، ونادرًا ما قد يحتاج علاج الشخير عند النساء للخضوع للجراحة.