أكلات لزيادة الرغبة عند الرجال
توجد كثيرة أكلات لزيادة الرغبة عند الرجال وتحفيزه على ممارسة العلاقة الزوجية، وذلك لأن انعدام الرغبة الجنسية عند الرجل ليست بالضرورة أن تكون بسبب مرضي أو نفسي، لذا سوف نتعرف من خلال موقع زيادة على بعض الأطعمة التي تزيد الرغبة الجنسية عند الرجال، وسوف نذكر لكم أيضًا أسباب انعدام الرغبة.
أكلات لزيادة الرغبة عند الرجال
قد تفيد بعض المأكولات في تعزيز الرغبة الجنسية عند الرجل، وذلك حيث قام العلماء بربط دور الأطعمة الفعالة ورغبة الرجل، وذلك لأنه رغبة الرجل من الممكن أن تتأثر بسبب الكثير من العوامل، لذا سوف نتعرف على مجموعة أكلات لزيادة الرغبة عند الرجال فيما يلي:
1- محار البحر لزيادة الرغبة الجنسية
إن تناول المحار من أكثر الأطعمة التي تعمل على زيادة الرغبة عند الرجال، فهو من الأكلات التي تحتوي على عنصر الزنك الذي يعمل على تعزيز القدرة الجنسية، بالإضافة إلى تنظيم نسبة هرمون التستوستيرون عند الرجال.
اقرأ أيضًا: اكلات لزيادة الحيوان المنوى الذكري
2- تناول السبانخ يزيد الرغبة عند الرجال
تساعد السبانخ على تحفيز الحالة المزاجية للرجل وزيادة رغبته الجنسية، وذلك لأنها تعمل على تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، كما أن السبانخ تحتوي على معدن الماغنسيوم، الذي له دور فعال في تقليل الالتهاب بالأوعية الدموية، الأمر الذي ينتج عنه زيادة تدفق الدم في الأطراف.
لذا تعتبر السبانخ من الفياجرا الطبيعية، وذلك لأن لها نفس آلية العمل، حيث تعمل على الانتصاب والإثارة.
3- الشوكولاتة الداكنة لتعزيز الرغبة للرجال
إلى جانب أكلات لزيادة الرغبة عند الرجال يجب ذكر الشوكولاتة الداكنة التي تعمل على رفع هرمونات السعادة في الدماغ، وهذه الهرمونات تتمثل في: (السيروتونين – الدوبامين).
حيث تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مادة “فينيل إيثيل أمين”، التي تعتبر من المواد الكيميائية التي ينتجها المخ، وتجعل الرجل يشعر بالحب والرغبة.
بالإضافة إلى ان الكاكاو الذي تتكون منه الشكولاتة يعمل على زيادة تدفق الدم عبر الشرايين، ويزيد تدفق الأوعية الدموية، مما يساهم في سريان الدم إلى كافة الأطراف.
4-الشاي الأخضر لزيادة الرغبة الجنسية
يعتبر الشاء الأخضر من المشروبات التي تحتوي على مضادات الأكسدة، والتي لها دور كبير في التخلص من دهون البطن، كما أنها تعمل على زيادة قدرة الكبد على تحويل الدهون إلى طاقة.
كما تعمل على ارتفاع مادة الكاتيكين به، بالإضافة إلى زيادة الرغبة الجنسية عند الرجال، وذلك نتيجة لتعزيز تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
كما تساعد مادة الكاتيكين في القضاء على الجذور الحرة الضارة بالأوعية الدموية والتي تسبب التهابها، الأمر الذي يزيد من قدرتها على نقل الدم.
اقرأ أيضًا: وصفات لزيادة الرغبة عند الرجال
5- البطيخ لزيادة الرغبة الجنسية للرجال
إن فاكهة البطيخ غنية بمادة الليكوبين التي لها خواص مضادة للأكسدة، وهذه المادة لها تأثير مثل: الفياجرا، حيث إنها تساعد على زيادة القدرة على ارتخاء الأوعية الدموية.
الأمر الذي يزيد من تدفق الدم في كافة أنحاء الجسم، وخصوصًا إلى الأعضاء التناسلية، لهذا يعتبر البطيخ من واحد من أكلات لزيادة الرغبة عند الرجال.
6- الموز يزيد من رغبة الرجال
إن الموز يعد من أهم مصادر معدن البوتاسيوم في الجسم، الأمر الذي يعمل على مواجهة آثار الأطعمة التي يوجد بها نسبة مرتفعة من الصوديوم.
ذلك لأنه يؤدي إلى تقليل تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، الأمر الذي يؤثر على الرغبة الجنسية عند الرجال، بالإضافة إلى قدرة الموز أيضًا على زيادة الرغبة الجنسية نتيجة احتوائه على إنزيم البروميلين.
7- المكسرات والبذور لتعزيز الرغبة عند الرجال
إن المكسرات والبذور تصنف ضمن أكلات لزيادة الرغبة عند الرجال، وذلك لأنها غنية بمعدن الزنك، كما أنها تمتاز بقدرتها على الحفاظ على صحة غدة البروستات، بالإضافة إلى أنها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تستخدم مثل الطاقة للهرمونات الرئيسية المختصة بالصحة الجنسية.
كما أن المكسرات تساعد أيضًا على انخفاض نسبة الكوليسترول بالدم، الأمر الذي يساعد على تدفق الدورة الدموية في كافة أجزاء الجسم، وخاصةً المناطق السفلية.
أسباب ضعف الرغبة عند الرجال
في إطار عرض أكلات لزيادة الرغبة عند الرجال سوف نتعرف على الأسباب والعوامل التي تؤدي إلى ضعف الرغبة، وذلك لأن الكثير من الرجال يعانون من ضعف الشهوة والرغبة الجنسية، وسوف نتعرف على هذه الأسباب فيما يلي:
- انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون: يعتبر هذا الهرمون من أهم الهرمونات التي يتم إفرازها من الخصيتين، وهي المتحكمة في الرغبة الجنسية للرجل.
يحدث انخفاض في هذا الهرمون مع التقدم في العمر، ولكن إذا كنت شاب في مقتبل العمر، يجب سرعة استشارة الطبيب.
- استخدام بعض الأدوية: من الممكن أن تؤدي بعض الأدوية إلى تقليل نسبة هرمون الذكورة، الأمر الذي يتبعه انخفاض للرغبة عند الرجل، وهذه الأدوية مثل: (أدوية ضغط الدم – الأدوية المضادة للالتهاب – مسكنات الألم الأفيونية – أدوية سرطان البروستاتا).
- ممارسة التمارين الرياضية بطريقة غير معتدلة، حيث إن ممارسة الكثير من التمارين أو القليل يؤدي إلى قلة الرغبة الجنسية.
- تناول المشروبات الكحولية تجعل الرجل غير واعي طوال الوقت، وغير قادر على ممارسة العلاقة الحميمة.
- الإصابة بالاكتئاب والقلق.
- التوتر المزمن: يؤثر التوتر على الرغبة الجنسية عند الرجال.
- الإصابة بأمراض مزمنة، مثل: السرطان، أو السكري.
- وجود بعض المشاكل في العلاقة الزوجية: هي إن الرغبة الجنسية عند الرجل تتأثر وفقًا لعلاقته مع شريكة حياته.
اقرأ أيضًا: علاج الضعف الجنسي عند الرجال بالأعشاب
نصائح للتخلص من ضعف الرغبة عند الرجال
إذا شعر الرجل بازدياد عدم الرغبة فيجب عليه زيارة الطبيب لمعرفة السبب الكامن وراء انعدام الرغبة لديه، وقد يقدم الطبيب له بعض النصائح والأدوية التي تتمثل فيما يلي:
- الحرص على تغيير نمط الحياة التقليدية، وذلك عن طريق اتباع نمط غذائي صحي ومتوازن، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة باعتدال وبشكل دوري، وضبط عدد ساعات النوم، والحرص على البعد عن كل ما يسبب لك التوتر.
- أخذ أدوية تحتوي على نسبة من الهرمونات البديلة، والتي تساعد على زيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال.
- المساعدة على التخلص من الاكتئاب، وذلك عند طريق المصارحة مع الزوجة وطلب دعمها.
- إخبار الزوجة بما يدور في عقلك، وعدم الخجل من تلقي المساعدة النفسية منها، وذلك لأن الحالة النفسية لها دور كبير في ضعف الرغبة الجنسية عند الرجل.
إن ضعف الرغبة الجنسية عند الرجال من المسائل التي تسبب الإحراج، لذا نجد أن الرجال لا يفضلون الحديث عن هذه المشكلة، مما يؤدي إلى زيادة عواقبها.