هل منامات الحامل تتحقق
هل منامات الحامل تتحقق؟ وما أسباب رؤية الحامل لمنامات مُزعجة؟ عالم الأحلام عامر بالتفاصيل التي لا يُمكن الإلمام بجميعها، لكن بالنسبة للحامل التي ترى أحلام غير مُعتادة، تبدأ في طرح التساؤلات حول إن كانت مناماتها تتحقق، وذلك ما يُبينه موقع زيادة.
هل منامات الحامل تتحقق
بالطبع منامات الحامل لا تتحقق، ولكن التغيرات الهرمونية التي تتعرض لها هي المؤثر الرئيسي على الأحلام، حيث يُمكنها أن ترى أخلاف مُغايرة لما كانت تراه مرارًا.
بالإضافة إلى التعب الجسدي الذي تشعر به والتعرض لمزيد من الجهد، ينعكس على منامتها، فغالبًا ما ترى أحلام مُفزعة لما تمر به من آلام.
أسباب رؤية الحامل لمنامات مزعجة
1- النوم المتقطع
معظم الأحلام تكون بسبب اضطراب النوم التي تُعاني منه المرأة الحامل نتيجة التغيرات الهرمونية والجسدية، وهي ما تجعل من عملية النوم الهادي العميق أمر مُتعب لا يتم بسهولة.
2- التعرض للإجهاد
خلال فترة الحمل تشعر المرأة بالتوتر والقلق، ومع اقتراب موعد الولادة يزيد التوتر إلى الضعف، وذلك ما يجعلها لا تتمكن من النوم براحة.
3- مخاوف بشأن الولادة
الكثير من النساء يقلقن بسبب كيفية التعامل مع المخاض والولادة والآلام التي سوف تشعر بها، مما يزيد من خوفها وقلقها ومع اقتراب موعد الحمل يبدأ القلق في التزايد.
4- اضطراب الصحة النفسية
قد تعاني الحامل من اضطرابات تزداد في فترة الحمل بسبب زيادة مستويات الهرمونات في جسمها، وذلك ما يجعلها لا تنعم بنوم هادئ.
5- تناول الأدوية والعقاقير
تناول الأدوية التي تساعد الحامل على الحصول على الفيتامينات التي تعاني من نقص بها أو الأدوية التي تعالج الضغط أو الأدوية المنومة تساعد على رؤية الأحلام المزعجة.
6- تناول الوجبات الدسمة
يمكن أن يكون تناول الوجبات التي بها العديد من الدسامة قبل النوم مباشرةٍ للتعرض إلى الأحلام البشعة.
7- شرب المشروبات التي تحتوي على كافيين
تناول المشروبات الساخنة مثل القهوة أو الشاي أو بعض المشروبات الأخرى قبل النوم قد يسبب لك الإرهاق بسبب السهر المتواصل الذي نتج عن تناول تلك المشروبات وبالتالي الأحلام السيئة.
اقرأ أيضًا: هل الأحلام المزعجة تتحقق
الطرق المثلى للتعامل مع منامات الحمل
- التحدث مع أشخاص موثوق منهم
- الحصول على قسط من الراحة وقد تكون قيلولة النهار مساعد قوي على التخلص من المنامات المزعجة.
- تحسين الروتين الصحي
- عدم تناول الطعام بكميات كبيرة قبل النوم.
- استنشاق الروائح المعطرة التي تساعد على النوم بهدوء.
- تهيئة الأجواء المناسبة لنوم صحي مثل إطفاء النور وتدفئة السرير أو حتى الاستماع على موسيقى هادئة.
- التمارين الرياضية الخفيفة التي تساعد على تهدئة الأعصاب مثل اليوجا.
- تجنب شرب القهوة أو الشاي وغيرها من مشروبات قد تحتوي على كافيين.
- تناول كوب دافئ من الحليب مع ملعقة عسل يساعد على نوم خالي من الأحلام السيئة.
- تجنب التوتر والقلق واستخدام تمارين التنفس العميقة.
- التخلص من الأفكار السلبية والتفكير بأمور سعيدة قبل النوم.
- تقليل مشاهدة الأفلام التي تحتوي على مناظر مرعبة في وقت متأخر من الليل فممكن أن يربط عقلك بينها وبين الحلم.
اقرأ أيضًا: هل الأحلام المزعجة من أعراض العين
الفرق بين الأحلام والرؤية
- اختلف المفسرين حول الفرق بين الحلم والرؤيا، لكن توصلوا إلى أن الرؤيا هي الخير الذي يراه الحالم، بينما الأحلام غالبًا ما تشتمل على الشر.
- يقول ابن أثير إن “الرؤيا والحلم عبارة عما يراه الحالم في نوه الأشياء لكن غلبت الرؤيا على ما يراه من الخير والشيء الحسن، وغلب الحلم على ما يراه من الشر والقبيح”.
- بين النبي- صلى الله عليه وسلم- الفرق بين الرؤيا والحلم حين قال إن الحلم من الشيطان والرؤيا من الله تعالى.
أنواع الرؤيا
- الرؤيا الصالحة: هي ما يراه الشخص الصالح في منامه من المبشرات وهي من إكرام الله لعباده الصالحين.
- حديث النفس: ينام الفرد وهو مهتم بشيء ما فيرى حلماً في النوم بشأنه.
- المبشرات: الرؤيا الصالحة.
كيفية التحكم بالأحلام
1- تسجيل الأحلام
شراء مفكرة صغيرة تدون بها ما يحدث خلال النوم ويفضل أن تكون المفكرة بجانبك؛ لكتابة الحلم بسرعة بعد الاستيقاظ ويمكن استخدام مفكرة الهاتف للكتابة عليها.
أكتب كل ما تريد وأطلق على الحلم الاسم الذي تريد وأفعل هذا يوميًا أو كل ما تحلم بحلم سيء.
وضح تفاصيل الحلم من خلال الرسم وإذا وجدت أن أحلامك تشبه شيء في الواقع فأعلم أن هذا بسبب رؤية الأفلام المرعبة قبل النوم وتجنبها.
بهذه الطريقة سوف تدربي عقلك على التحكم بالأحلام وتتخلصي من الأسئلة التي تدور برأسك.
2- التدريب على اليقظة
معرفتك لحملك سوف يجعل الأحداث التي يمكن أن تكرر في الحلم معروفة بالنسبة لك؛ لأنك كتبتها وكتبت كل التفاصيل الخاصة بها، فحينما تجدي نفسك في النقطة التي ترعبك وتخيفك حاولي أن تخرجي منها باستخدام عقلك الباطن.
3- التحقق من الواقع
يكون من خلال سؤال النفس أين أنا الآن أحلم أو مستيقظ هو الذي يبين لنا الفرق بين الحلم والحقيقية، ويمكن فعلها عن طريق النظر إلى الأشياء الثابتة في منزلك أو غرفتك إذا وجدت كما هي في الحالة التي تركتها عليها.
اقرأ أيضًا: هل تتحقق الأحلام السيئة؟
تحويل الحلم السيء إلى حلم جيد
1- التفكير العكسي
إذا كنتِ تخشي من شيء في الحقيقية مثل العناكب أو غيرها لا تقولي لنفسك (لا أيد أن أحلم بالعناكب) فهذا الكلام يؤكد للعقل مخاوفك الذي يستحضرها في الحلم لتزعجك.
2- لا تخافي من الحلم
تذكري أن الأحلام مكانها النوم ولا يمكن أن تعدي ذلك الحدود وأنها ليست أكثر من حلم لا يمكن أن يؤذيك أو يتحكم في حياتك.
3- ضبط المنبه
ضبط المنبه في ساعة متأخرة من الليل مثلًا عند صلاة الفجر يمكن أن يوقظك من حلم السيء ويساعدك على التخلص منه.
4- استراتيجية التشتيت
استخدمي التشتيت قبل النوم في أي شيء مثل قراءة كتاب أو سماع موسيقي حتى لا تفكري في حلمك أو تخافي منه فيظهر لك في المنام.
5- خذي حمام دافئ قبل النوم
قبل النوم بحوالي 90 دقيقة يؤدي إلى انخفاض درجة حرارة الجسم ويشير على عقلك انه حان الوقت للنوم باسترخاء.
الضغط النفسي والجسدي التي تكون فيه المرأة الحامل هو المسبب الرئيسي لتلك الأحلام التي لا تعرف تفسيرها ولا تعرف سببها.. لذا عليها الاسترخاء لتجنب رؤية مثل هذه الأحلام.