حكم النوم على البطن للنساء

ما حكم النوم على البطن للنساء؟ وهل يُشكل خطر على المرأة؟ يُعد النوم على البطن الوضعية الأفضل بالنسبة لعدد كبير من الناس، قد يعرف بعضهم أضرارها ويعرضون عنها، وقد لا يعرف البعض الآخر مدى الضرر الذي تحمله، لكن من الجانب الديني قد يتساءل البعض عن حكم النوم على البطن للنساء، وهو ما سوف نتناول الحديث عنه من خلال موقع زيادة في السطور التالية.

حكم النوم على البطن للنساء

بالرغم من أن النوم على البطن قد يقدم بعض الفوائد لصاحبه مثل الحماية من انقطاع النفس أثناء النوم، أو تقليل الشخير، إلا أن هذه الفوائد قليلة جدًا بالنسبة لما يسببه من أضرار، لذلك يعتبر من الوضعيات غير المستحبة في الدين الإسلامي، سواء كان النائم رجل أو امرأة.

حيث نهى عنه رسول الله صلى الله عليه وسلم، لكن لا يعني ذلك أنه فعل محرم، بل إنه مكروه فقط، أما إذا كان النوم على البطن بسبب ضرورة مرضية أو غير ذلك من الأعذار فلا كراهة ولا حرج على الشخص النائم بتلك الوضعية، حيث إن الضرورات تبيح المحظورات، فتقع الكراهة على من يفعل ذلك دون عذر أو مبرر واضح.

الدليل على ذلك هو رواية طخفة بن قيس الغفاري عندما قال:

“أتاني آتٍ وأنا نائمٌ على بطني فحرَّكني برِجلِه فقال قُمْ؛ هذه ضجعةٌ يُبغِضُها اللهُ فرفعتُ رأسي فإذا النبيُّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّمَ قائمٌ على رأسي” صحيح البخاري.

كذلك شبه النبي صلى الله عليه وسلم النوم على البطن بأنه الوضعية التي ينام بها أهل النار، وجاء الدليل على ذلك في رواية أبو ذر الغفاري عندما قال:

“مرَّ بيَ النَّبيُّ صلَّى اللهُ عليه وسلَّم وأنا مُضْطَجِعٌ على بَطْني، فركَضني برِجْلِه وقال: يا جُنَيْدِبُ، إنَّما هذه ضِجْعَةُ أهلِ النَّارِ” صحيح ابن ماجه.

لكن جدير بالذكر أن هذه الأحاديث تتمثل في الشخص الذي يقصد النوم على بطنه دون مبرر، أما الذي ينام بشكل طبيعي على ظهره أو على إحدى جانبيه ومن ثم يتقلب فيصبح نائمًا على بطنه، فلا حرج أو كراهة عليه هو الآخر، فليس على النائم حرج حتى يستيقظ.

لذا فإن حكم النوم على البطن للنساء لا يختلف عن حكمه للرجال، حيث نهى الرسول عن تلك النومة بشكل عام، ولم يحدد إن كان النائم رجل أو امرأة، ومن الأفضل أن ينام المرء على جانبه الأيمن.

فتعتبر تلك الوضعية حامية للنائم من التعرض إلى الكثير من المشكلات الصحية، ولعل السبب وراء ذلك هو أن الرئة اليُسرى أصغر حجمًا من الرئة اليُمنى، مما يقلل من الضغط الواقع على القلب أثناء النوم، وبالتالي الحماية من عدة مشكلات، كما أن لتلك الوضعية دور في بقاء الكبد مستقر في مكانه.

الدليل على أن تلك الوضعية من أفضل وضعيات النوم وأكثرهم استحبابًا لدى الرسول هو ما جاء في رواية البراء بن عازب عندما نقل قول النبي صلى الله عليه وسلم:

“إِذَا أتَيْتَ مَضْجَعَكَ، فَتَوَضَّأْ وُضُوئكَ لِلصَّلَاةِ، ثُمَّ اضْطَجِعْ علَى شِقِّكَ الأيْمَنِ، ثُمَّ قُلْ: اللَّهُمَّ أسْلَمْتُ وجْهِي إلَيْكَ، وفَوَّضْتُ أمْرِي إلَيْكَ، وأَلْجَأْتُ ظَهْرِي إلَيْكَ، رَغْبَةً ورَهْبَةً إلَيْكَ، لا مَلْجَأَ ولَا مَنْجَا مِنْكَ إلَّا إلَيْكَ، اللَّهُمَّ آمَنْتُ بكِتَابِكَ الذي أنْزَلْتَ، وبِنَبِيِّكَ الذي أرْسَلْتَ، فإنْ مُتَّ مِن لَيْلَتِكَ، فأنْتَ علَى الفِطْرَةِ” صحيح البخاري.

اقرأ أيضًا: لماذا نهانا الرسول عن النوم على البطن

أضرار النوم على البطن للنساء

بعد التعرف على حكم النوم على البطن للنساء والذي لم يحمل اختلاف عن حكم النوم على البطن بشكل عام، يجدر بالذكر الأضرار التي تحملها تلك الوضعية، والتي قد تكون السبب في نهي الرسول عن القيام بالنوم تجنبًا لإلحاق الضرر بالجسم، وهي الأضرار الموضحة بشيء من التفصيل فيما يلي:

1- إلحاق الضرر بالحامل وجنينها

فضلًا عن حكم النوم على البطن للنساء والذي يعتبره أمر مكروه إلا أنه يجب العلم بمدى خطورته على النساء الحوامل بشكل خاص، والتأكد من أن الدين الإسلامي لا ينهانا عن شيء إلا ليحمينا من آخر.

مهما كان الضرر الواقع على النائم على بطنه فيُمكن علاجه أو السيطرة عليه، لكن عندما يتعلق الأمر بالمرأة الحامل فإن الأمر يختلف، حيث تزداد نسبة الخطورة سواء بإصابتها هي بمكروه أو إصابة جنينها.

يُعرف النوم على البطن ومدر ضرره على الحامل في الشهور الأخيرة، لذلك يمنعه كافة الأطباء، وخاصةً بعد مرور أول 3 أشهر من الحمل، حيث إنها تكون فترة ازدياد حجم الرحم ومن ثم خروجه من الحوض العظمي إلى جوف الحوض العادي الذي يخلو من العظام مما يجعله ممكن الحس باليد.

ففي تلك الفترة تصبح المشيمة مرتكزة على الجدار الأمامي للرحم، وعند النوم على البطن يصبح هناك قدر من الضغط الواقع على البطن، وهو ما يؤدي بدوره إلى انفصال المشيمة، وبالتالي تعريض الجنين إلى الخطر الذي قد يصل إلى وفاته، لذلك لا ينصح الأطباء بالنوم على البطن إطلاقًا في حالة الحمل.

لكن هناك الكثير ممن لا يعلمون شيئًا عن مدى ضرر النوم على البطن في الشهور الأولى أيضًا، حيث يساهم النوم على البطن أثناء الحمل في وقوع ضغط أكبر على العمود الفقري، وهو الضغط الناتج عن وزن كل من الأم والجنين.

لذا فمن المهم الابتعاد عن تلك الوضعية، ومحاولة الاستمرار في النوم بالوضعية التي ينصح بها كافة الأطباء الحوامل، وهي النوم على الجانب الأيسر، حيث تعتبر من أفضل وضعيات النوم التي تساعد على زيادة تدفق الدم والمواد الغذائية إلى الجنين، كما أنها مفيدة لكل من الأم والجنين على الحصول على كمية كافية من الأكسجين أثناء النوم.

اقرأ أيضًا: لماذا النوم على البطن مكروه

2- الإضرار بالعمود الفقري

لا شك أن النوم على البطن يزيد من خطورة الإصابة بالألم في الظهر أو العمود الفقري بشكل خاص، مما سوف يقلل من الشعور بالراحة، وبالتالي فإن فرص استيقاظك وقلقك ليلًا تزيد من خلال النوم على البطن.

هو الأمر الذي من شأنه بث شعور التعب والإرهاق في جسمك عند استيقاظك في الصباح، كما أن الضغط على العمود الفقري سوف يساعد على الضغط على باقي مفاصل الجسم والعظام الهيكلية، وهو بالتحديد ما يسبب الشعور بالتنميل والخدر في الوجه والأطراف وغيرها من المناطق المختلفة من الجسم في بعض الحالات.

3- إصابات الرقبة

عند النوم على البطن تصبح عملية التنفس أكثر صعوبة، لذا قد تقوم بإمالة رأسك إلى الجنب اليمين أو اليسار حتى تتمكن من التنفس بشكل جيد أثناء النوم، وهو بالتحديد ما يزيد من فرصة الإصابة بالتهابات الأعصاب في منطقة الرقبة، أو حدوث خلل في استقامة الرقبة والعمود الفقري.

وإذا تعرضت إلى هذا الخلل من المؤكد أنك سوف تتعرض إلى الكثير من المشكلات إذا استمررت في النوم بهذه الوضعية لفترة طويلة من الوقت، فقد تُصاب بانفتاق القرص، والعديد من الإصابات الأخرى التي قد تحول حياتك إلى الأسوأ على المدى البعيد، لذا فإن حكم النوم على البطن للنساء والرجال كان في صالحك.

4- تسريع ظهور التجاعيد والترهلات في الجلد

في حالة النوم على البطن فإنه يكون هناك الكثير من الضغط الواقع على الوجه، مما قد يؤدي إلى ظهور التجاعيد فيه بشكل سريع، كما لذلك دور في ظهور ترهلات الجلد في منطقتي الصدر والبطن نتيجة إضعاف عضلات البطن بالنوم عليها، وهو ما لا ترغب فيه النساء بشكل مطلق، مما يجعل من حكم النوم على البطن للنساء أمر في صالحهن.

يرجع السبب في إلحاق هذا الضرر بمن ينام على بطنه إلى أن تلك الوضعية تقلل قدرة المسام على التنفس بشكل صحيح أثناء النوم، مما يرغم الجلد على البقاء في حالة من ضيق التنفس لفترة من الوقت حتى الاستيقاظ، وهو أيضًا ما ينتهي بظهور التجاعيد في الوجه.

5- الإصابة بضيق التنفس

عند النوم على البطن فإن الضغط الواقع على القلب من ناحية القفص الصدري يزداد بشكل كبير، مما يسبب له التعب والإرهاق، وهو الأمر الذي يؤدي بدوره إلى خفض نسبة الدم المنقول إلى كل من الرئتين والدماغ، وبالتالي الإصابة بالعديد من المشكلات الصحية المختلفة.

كما أن هناك من الدراسات ما أثبت أن وضع الرئتين أثناء النوم على البطن يكون غير صحيح، حيث يقع كمية هائلة من الضغط على القصبة الهوائية، وهو الأمر الذي من شأنه إحداث العديد من المشكلات في التنفس أثناء النوم، لذا فمن المؤكد أن حكم النوم على البطن للنساء أو الرجال قد ساعد على الحماية من هذا الأمر.

اقرأ أيضًا: هل النوم على البطن ينزل الدورة

6- تكوين حصوات الكلى

يجب دائمًا شُكر الله ورسوله على ما ينهانا عنه من أمور لحمايتنا مما لا نعلمه من أشياء سلبية، وهو ما جاء به حكم النوم على البطن للنساء، حيث أشارت الدراسات إلى خطر النوم على البطن عند النساء والذي يتمثل في تكوين حصوات الكلى.

يرجع السبب وراء ذلك إلى أن الجسم يبقى على وضعية واحدة وهي النوم على البطن دون التحرك يمين أو يسار، وهو بالتحديد ما يسبب ترسب الحصوات وتكوينها بشكل أكبر مقارنةً بفرصة تكونها عند الشخص الذي ينام على ظهره أو إحدى جانبيه.

7- ظهور الحبوب في الوجه

عند النوم على البطن فإن الوجه غالبًا ما يلتصق بالمخدة، ومن المحتمل أن تكون حاملة للميكروبات أو الفيروسات، وهو الأمر الذي يزيد من خطر الإصابة بمشكلات في البشرة من أبرزها ظهور الحبوب.

8- الإصابة بارتجاع المريء

تحدث هذه الإصابة عند النوم على البطن بعد تناول الطعام، حيث ينام الإنسان على بطنه أثناء هضم الطعام، وهو تحديدًا ما يسبب ارتجاع حمض المعدة، مما يؤدي إلى الشعور بحرقة وحموضة في المعدة، ومن المؤكد أن هذا الأمر غير مرغوب فيه من قِبل الكثير.

9- زيادة الوزن

قد تصيبك الدهشة والحيرة عند سماع هذا الضرر الذي ينتج عن النوم على البطن، لكن جدير بالذكر أنه يلحق بالنائم بطريقة غير مباشرة، حيث تملك تلك الوضعية دور في عرقلة وظائف الجهاز الهضمي عند الاستمرار عليها لفترة طويلة من الوقت.

يرجع السبب وراء ذلك إلى استقرار الطعام في المعدة بشكل ثابت لفترة طويلة من الوقت، وخاصةً عند عدم تقلب النائم على الجانبين أو إحداهما، وهو الأمر الذي من شأنه زيادة الوزن بسهولة، لذا فإن حكم النوم على البطن للنساء أو الرجال سواء ساعد على الحفاظ على صحتهم، فيُمكن للوزن الزائد إحداث الكثير من المشكلات الصحية.

اقرأ أيضًا: أضرار النوم على البطن للبنات

نصائح للتخلص من النوم على البطن

بالرغم من أن حكم النوم على البطن للنساء لا يحبذ تلك الوضعية، فهي مكروهة من قِبل النبي صلى الله عليه وسلم ووردت عدة أحاديث تثبت مصدر هذا النهي، إلا أن هناك من لا يستطيعون التخلي عن تلك العادة.

حيث لا يتمكنون من النوم بشكل مريح إلا من خلال تلك الوضعية، لذا قُمنا بذكر بعض النصائح التي من شأنها مساعدتك على التخلص من هذه العادة، وهي النصائح المذكورة فيما يلي:

• التفكير بشكل مستمر في المخاطر التي قد يتعرض لها الجسم عند النوم بتلك الوضعية، وإقناع النفس بمدى خطورتها.
• محاولة النوم على الجانب الأيمن، حيث تُعد تلك الوضعية من أفضل الوضعيات للنوم، حيث تسمح بسريان الدم بسهولة من القلب إلى كافة أجزاء الجسم، والعكس أيضًا.

كما أن هناك بعض النصائح التي سوف تمكنك من الحصول على أقل ضرر من النوم على البطن إلى حين تخلصك من تلك العادة الخطيرة، وهي الموضحة فيما يلي بشكل مفصل:

• استبدال الوسائد السميكة أو كبيرة الحجم بأخرى رقيقة، حفاظًا على صحة الرقبة وتجنب حدوث التواء فيها، وهو ما يحدث نتيجة النوم على البطن.
• الانتظام في ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي، تخفيفًا للآلام الحادثة في الظهر والرقبة.
• تجنب رفع إحدى القدمين أثناء النوم، حيث يساعد ذلك على إلحاق أكبر قدر من الضرر برقبتك دون أن تشعر.
• تطبيق حركات وتمارين التمدد برفق فور الاستيقاظ من النوم.
• وضع وسادة أسفل منطقة الحوض بغرض تخفيف الضغط الواقع على العمود الفقري.

لا شك أن النوم هو الطريقة التي تساعد على الشعور بالراحة وجعل العقل والبدن أكثر نشاطًا، لذا احرص على النوم بوضعية صحيحة تريح جسمك، وفي نفس الوقت غير مكروهة أو منهي عنها.