طرق الوقاية من السكتة الدماغية
طرق الوقاية من السكتة الدماغية لتجنب خطر الإصابة بها، حيث يسمى اليوم التاسع والعشرين من أكتوبر في كل عام باليوم العالمي للسكتة الدماغية، فتعد السكتة الدماغية هي السبب الثاني للوفاة عالميًا، حيث يتوفى ما يقرب نحو 5.5 مليون شخص سنويًا بسبب السكتة الدماغية، لذلك وجب التنبيه حول طرق الوقاية من السكتة الدماغية، انطلاقًا من هذا السياق ومن خلال موقع زيادة سنقوم بتسليط الضوء على السبل المتبعة للحماية من السكتة الدماغية من خلال السطور القادمة في الحديث.
طرق الوقاية من السكتة الدماغية
تعد الوقاية خير من العلاج في الحفاظ على الجسم من السكتة الدماغية، فالوقاية هنا هي العامل الأساسي للحد من الإصابة بالسكتة الدماغية، فبالرغم من انتشار الارشادات الصحية والوعي الصحي بين العديد من الأفراد إلا أنه لا زال البعض يقوم باتباع عادات خاطئة غير صحيحة من شأنها الإضرار بالصحة مما يؤدي إلى السكتة الدماغية.
السكتة الدماغية تحدث عند عدم وصول الدم للدماغ، ويكون في أغلب الأحيان ناتج عن انقطاع أو تمزيق وعاء دموي، والوعاء الدموي هو المسلك أو الممر الذي يصل الدم إلى المخ وباقي أجزاء الدماغ من خلاله، يحدث أيضًا بسبب نقص الأكسجين والتغذية الصحية للمخ، لذلك فوجب علينا التنويه نحو أشكال الوقاية من خطر السكتة الدماغية، ومن أهم هذه الطرق ما يلي:
1- الحرص على خفض ضغط الدم
أهم طرق الوقاية من السكتة الدماغية هي خفض ضغط الدم، حيث إن العامل الرئيسي للإصابة بالسكتة الدماغية هو ارتفاع ضغط الدم، فإذا ارتفع الضغط الدموي داخل الجسم عن 80/130 فإن مقدار إصابة المصاب بالسكتة الدماغية تزداد بنسبة من أربع إلى ست مرات.
فلابد من تحسين ضغط الدم بصورة دورية حتى يصبح في الصورة الطبيعية له وهي 80/120، أما في حالة الارتفاع عن هذا المقدار فهناك خطر للإصابة بالسكتة الدماغية.
اقرأ أيضًا: طرق خفض الكوليسترول دون أدوية
2- الحرص على تنظيم نبضات القلب
ينبغي الحرص دائمًا على مراعاة تنظيم ضربات القلب، ويتم ذلك من خلال عدم التعرض للتوتر أو القلق بصورة مستمرة، فإن تنظيم ضربات القلب من أفضل طرق الوقاية من السكتة الدماغية.
فإذا تم تنظيم ضربات القلب بشكل مستمر والابتعاد عما يزيدها فهذا هو الأمر الذي سيؤدي إلى تجنب خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
3- الابتعاد عن التدخين
التدخين يساعد على زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لذلك فإن الابتعاد عن التدخين وتجنبه هو من طرق الوقاية من السكتة الدماغية، كما يعتبر التدخين عادة سلبية سيئة تزيد من فرص الإصابة بالكثير من الأمراض فضلًا عن السكتة الدماغية.
لا مناص من القول أيضًا أن التدخين السلبي يساهم بنفس التأثير وارتفاع نسبة التعرض لخطر الإصابة بالسكتة الدماغية، ويقصد بالتدخين السلبي هو القرب من شخص مدخن واستنشاق الدخان المتصاعد.
يكون للتدخين السلبي نفس تأثير التدخين لأن النيكوتين المتصاعد من الدخان يزيد من ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم وهي أكثر العوامل المؤدية إلى الإصابة بالسكتة الدماغية.
اقرأ أيضًا: كيفية الوقاية من مرض السكتة الدماغية
4- الحرص على مستوى السكر في الدم
من أهم عوامل الوقاية من الإصابة بالسكتة الدماغية هو تنظيم نسبة مرض السكر، إن عدم انتظام السكر في الدم يؤدي إلى تكتل الدهون في الأوعية الدموية وممرات الدم التي تتصل بالمخ والدماغ بشكل عام، وهو الأمر الذي يتسبب في الإصابة بالسكتة الدماغية.
فعند تراكم الدهون على الأوعية الدموية يؤدي إلى انسدادها ومن ثم لا يستطيع الدم الوصل إلى الدماغ، مما يتسبب في قطع تيار الدم الواصل للمخ ومن ثم حدوث السكتة الدماغية، لذلك فيجب الحرص على مراعاة تنظيم مرض السكر في الدم داخل الجسم، وتحديدًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكر.
5- اتباع نظام غذائي صحي
إن اتباع الأنظمة الغذائية الصحية من أهم طرق الوقاية من السكتة الدماغية، حيث إن المحافظة على عدد سعرات حرارية محددة خلال اليوم تشمل جميع العناصر الغذائية هو أمر ضروري للحد من الإصابة بالسكتة الدماغية.
فينبغي الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والمعادن الغذائية والفيتامينات والكالسيوم، والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على الدهون والسكريات لكي نتفادى خطر الإصابة من السكتة الدماغية.
اقرأ أيضًا: أعراض الجلطة الدماغية قبل حدوثها
6- متابعة مستويات الكوليسترول
بشأن الحفاظ على مستويات الكوليسترول فيجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون والزيوت المشبعة، نظرًا لأنها تساعد في ارتفاع ضغط الدم الذي من شأنه زيادة فرص الإصابة بالسكتة الدماغية، لذلك فمن أهم عناصر الحماية من السكتة الدماغية هو الحفاظ على مستوى نسبة الكوليسترول في الجسم.
7- ممارسة التمارين الرياضية
لعل أهم طرق الوقاية من السكتة الدماغية هي ممارسة الرياضة بشكل منتظم ولو بقدر قليل يمتد إلى ثلاثون دقيقة يوميًا، ولكن يراعى الحرص على دوامها، فهي بدورها تساعد في تعزيز عضلات القلب من الانقباض والانبساط مما يؤدي إلى خفض ضغط الدم بالجسم، وهو ما يجنبنا خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
طرق الوقاية من السكتة الدماغية بالأدوية
تستخدم هذه الطريقة في حالة أن الشخص قد أصيب بالسكتة الدماغية من قبل، فينصحه الطبيب بتناول الأسبرين للحد من الإصابة بالسكتة الدماغية مرة أخرى، وفي حالة أن العلاج بالأسبرين لا يفي الغرض ولا يساعد في تحسن الحالة، فيصف له الطبيب دواء آخر.
اقرأ أيضًا: الجلطة الدماغية في الجانب الأيمن
طرق العلاج البديلة
لا يمكن الإقرار أن هناك علاج للسكتة الدماغية من خلال تناول الأعشاب، ولكن الأعشاب قد تساعد من التقليل من فرص الإصابة بالسكتة الدماغية، حيث إن الأعشاب تساعد على عدم تجلط الدم وسريانه في الأوعية الدموية بشكل منتظم.
من الأعشاب التي يفضل استخدامها: القرفة والكركم والزنجبيل والفلفل الأحمر المطحون والثوم.
الوقاية هي خير من العلاج، فإن المحافظة على الصحة والعناية بها هي أفضل من المرض الذي يصحبه العلاج، فالصحة هي نعمة وهبها الله لنا، فيجب الحرص عليها ووقايتها من التعرض للأمراض.