تجربتي مع العضلة النائمة
تجربتي مع العضلة النائمة كانت سببًا في إيجاد الكثير من الحلول لتلك المُشكلة، فهي من المشاكل الشائعة التي يُعاني منها الكثيرين ولا تقتصر أثرها على السيدات فقط؛ بل إن كثيرًا من الرجال يعانون منها، وقد كانت تجربتي معها مُكللة بالنجاح، فقررت نقلها إليكم عبر موقع زيادة.
تجربتي مع العضلة النائمة
لم أكن أعاني من أي مُشكلة جسدية وكُنت ذات جسد مثالي وممشوق؛ إلا أنه مع زيادة وزني وارتداء بعض الملابس كان سببًا في اكتشاف مُشكلة العضلة النائمة، كُنت مهووسة بجسدي بعض الشيء فسارعت البحث عن حلّ لها، وهُنا بدأت تجربتي مع العضلة النائمة.
فسمِعت أحد الأطباء في برامج التجميل يقول: “تُعتبر الحُقن الذاتية من الوسائل الآمنة التي يتبعها أطباء التجميل؛ حيث إنها عبارة عن استخدام الدهون الزائدة في بعض مناطق الجسم، ثُم إعادة حقنها مرة أخرى في المناطق التي تحتاجها كالعضلة النائمة؛ إذ أنها من المشاكل التي يُعاني منها كِلا الجنسين، إلا أن مُعظم الخاضعين لها من النساء”.
مميزات حقن الدهون الذاتية
- لا تُعد مُكلفة؛ مُقارنة بالوسائل الأخرى.
- تستمر آثارها لفترة طويلة.
- تجميلية وعلاجية في وقت واحد؛ فبالإضافة إلى حلّ مُشكلة العضلة النائمة، تُعالج الدهون الزائدة في أماكن أخرى من الجسم.
- الحصول على مظهر طبيعي ومثالي للجسم.
- تُسهم في تعزيز خلايا الجلد وتجديدها، إذ أنها تحتوي على البلازما والخلايا الجزعية.
- استخدام الدهون في عملية الحقن المُستخلصة من الجسم نفسه؛ فلا ينتج عنها ردود فعل تحسسية.
اقرأ أيضًا: متى تظهر نتائج إبر تذويب الدهون
الآثار الجانبية لحقن الدهون الذاتية
- ظهور بعض الآثار إثر العملية والتي تتمثل في الكدمات والتورمات وسُرعان ما يزول أثرها.
- أحيانًا يحتاج الجسم إلى كميات كبيرة من الدهون الذاتية “تختلف الكمية وفقًا لطبية الجسم”؛ فهُناك بعض الأجسام التي تمتص كميات كبيرة منه.
- قد تكون نتائج العملية غير متساوية؛ إذ أنه من الصعب تساوي الجانبين معًا؛ حيث يمتص الجسم الدهون بعد الحقن بنسب مُختلفة والتي تتغير بشكل مُستمر.
- يُمكن الإصابة بالعدوى؛ وذلك عند الخضوع للحقن في الأماكن غير المُناسبة أو استخدام الأدوات غير المُعقمة، لذا من الضروري اختيار الطبيب والمكان المُناسب.
احتياطات الخضوع لحقن الدهون الذاتية
- تُعد الوسيلة الأفضل لعلاج العضلة النائمة في فترة قصيرة.
- يجب امتلاك ما يكفي من الدهون في بعض مناطق الجسم؛ حتى يُمكن سحبها وإعادة حقنها مرة أخرى في الجسم.
- لا يُفضل استخدام الحقن الذاتية للحالات المُدخنة.
- يُحظر الخضوع لحقن الدهون الذاتية في حالة الإصابة بالأمراض المُزمنة أو المناعية.
ما يجب بعد حقن الدهون الذاتية
- الإكثار من السوائل؛ فيلزم شُرب كمية كافية من الماء بعد العملية والمداومة على ذلك.
- اتباع الأنظمة الغذائية الصحية.
- في حالة الشعور بالألم لا بُد من الالتزام بالمُسكنات التي وصفها الطبيب.
- اتباع الطريقة الصحيحة في النوم؛ وذلك من خلال تجنب النوم على موضع الحقن وعلى الجانبين.
- التوقف عن مُمارسة الرياضة لفترة والجلوس لفترات طويلة.
- إذا ظهرت بعض الآثار والعلامات التحسسية يُمكنك استخدام كمادات الثلج.
- ارتداء المشدّ الطبي لفترة بعد العملية والتي يُمكن امتدادها إلى شهرين.
ما هي أسباب ظهور العضلة النائمة؟
عندما كُنت عند طبيب التجميل سمِعت تجربة لأحد المرضى والتي كانت تتضمن: “أخبرني الطبيب أن العضلة النائمة؛ لم تكُن طبيعية بل نتجت من أسباب عدة وعادات خاطئة كُنت اتبعها؛ فقررت سؤاله عن أسبابها لتحذير الآخرين من القيام بها”.
- اتباع العادات الغذائية غير الصحية.
- تناول الوجبات السريعة والمليئة بالدهون والسُكريات.
- توزيع الدهون بشكل خاطئ.
- قد يكون مُنحنى الجسم وراثيًا.
- كثرة الجلوس أو الجلوس بشكل خاطئ.
- ضعف الكُتلة العضلية في هذه المنطقة.
- اتساع عظام الحوض مُقارنة بالفخذ؛ مما يجعل العضلة النائمة ظاهرة.
كيفية التخلص من العضلة النائمة
بدأت أنا وصديقتي نُلاحظ ظهور العضلة النائمة، وقد كان الأمر مُزعجًا، وأخبرتني صديقتي عن شخص تعرفه كان يُعاني من نفس المُشكلة، فحدثها عن تجربته قائلًا: “لا يجب أن تكون العضلة النائمة مُشكلة؛ بل هي مُنحنى طبيعي في بعض الأجسام.
إلا إذا كانت ناتجة من اتباع العادات الخاطئة، وقد لجأت في تجربتي مع العضلة النائمة إلى وسائل عدة للتخلص منها والتي اطلعت عليها من تجارب الآخرين، فكان لبعضها مُميزات عدة ولم تخلو من العيوب”.
اقرأ أيضًا: علاج العضلة الضامة طبيا
أولًا: التخلص من العضلة النائمة بالعمليات التجميلية
تُعد الوسائل التجميلية لعلاج العضلة النائمة أسهل وأسرع من غيرها؛ مما كان دافعًا لتجارب عدة للخوض فيها.
1- التخلص من العضلة النائمة كاسات الشمع
كُنت أبحث عن وسيلة للتخلص من العضلة النائمة فوجدت إحدى التجارب التي قصت صاحبتها قائلة: “من أكثر الطُرق الشائعة في الوقت الحالي لإزالة العضلة النائمة كاسات الشمع.
حيث بدأت تجربتي مع العضلة النائمة مُنذ الصغر ورغم محاولات عدة لإزالتها دون جدوى، قررت اللجوء إلى الوسائل التجميلية، فرأيت الكثير من التجارب مع كاسات الشمع فقررت الخوض في التجربة.
كانت الجلسة عبارة عن وضع كاسات من الشمع على موضع العضلة فساهمت في نقل الدهون إليها وزيادة مُحيط الجلد”.
2- التخلص من العضلة النائمة الفيلر
تقول صاحبة تجربة مع العضلة النائمة: “يُعتبر الفيلر من التقنيات الحديثة المُستخدمة في ملء الأماكن النحيفة في الجسم؛ لتنسيقه، لذا كانت مُناسبة لحالتي إذ تُعاني مُنحنيات خصري من مناطق مُمتلئة وأخرى نحيفة بعض الشيء.
كان يُزعجني ذلك؛ لذا بحث عن وسيلة بسيطة لحلّ تلك المُشكلة فوجدت أن الفيلر هو الوسيلة المُناسبة لذلك”.
مُميزات الفيلر للعضلة النائمة
- النتائج السريعة؛ حيث لا تحتاج حُقن الفيلر سوى جلسة واحدة.
- لا تستغرق جلسات الفيلر الكثير من الوقت؛ فأقصى مُدة لها نصف الساعة.
- غير مؤثرة على الحالة الصحية؛ إذ يُمكن مُباشرة المهام والأنشطة بعد الجلسة بفترة قصيرة.
- لا ينتج عنها أي ألم في الغالب؛ حيث يتم إخضاع المريض إلى المُخدر الموضعي.
عيوب الفيلر للعضلة النائمة
- قد تتسبب في تحسس موضع الحقن “التهاب، تورم”، وأحيانًا يرفض الجسم مادة الحقن.
- من الآثار الجانبية “ظهور الكدمات” وهي من الآثار الشائعة التي تزول تلقائيًا بمرور الأيام.
- عدم الحصول على النتيجة المطلوبة؛ في حالة اختيار الطبيب الخاطئ.
- قد يكون مُكلِفًا بعض الشيء في حالات عدة؛ وذلك في حالة استخدام كميات كبيرة من المادة.
- النتيجة مؤقتة؛ إذ تختفي آثاره بعد مُدة تختلف من شخص لآخر “تتراوح بين 6 أشهر – سنة”.
3- التخلص من العضلة النائمة الليزر
نصحتني صديقتي خلال تجربتها العلاجية مع العضلة النائمة قائلة: “تختلف تقنية علاج العضلة النائمة بالليزر نهائيًا عن الحقن بالدهون الذاتية؛ فالأولى وسيلة تجميلية؛
تُسهم في تفتيت الدهون الزائدة والمُتراكمة بواسطة جهاز يعمل على إنتاج الطاقة الحرارية؛ وتُسهم في شد ترهلات الجلد.. فقد لاحظت هذا خلال تجربتي مع العضلة النائمة، فضلًا عن دوره في زيادة إفراز الجسم للكولاجين والذي يُعد مُهمًا وضروريًا لصحة الجلد.
4- التخلص من العضلة النائمة السيليكون
“كان لحشوات السيليكون أثرًا كبيرًا في تجربتي مع العضلة النائمة؛ إذ أنه بعض زيادة وزني قليلًا بدأت ألحظ العضلة النائمة، والتي لم تزل بعد أن فقدت الوزن مرة أخرى.
فأخبرني الكثير أنها من الانحناءات الطبيعية التي أمتلكها، إلا أنني لم ألحظ ذلك من قبل، وكان شكل جسدي يُزعجني فقررت البحث عن طُرق سهلة للتخلص منها؛ إذ لا امتلك وقتًا لانتظار مفعول التمارين الرياضية.
قرأت عن السيليكون للتخلص من العضلة النائمة؛ فوجدت أنها حلّا مُناسبًا، فهي عبارة عن عملية بسيطة ولا تتطلب وقتًا طويلًا، وبعد خضوعي للعملية حصلت على مُنحنى الجسم المُناسب.
بعد فترة بدأت تحدث تغيرات عدة وأصبت ببعض المشاكل الصحية، وعندما بحثت عن السبب وجدت أن حشوات السيليكون تتسبب في بعض الآثار الجانبية.
- قد تتمزق حشوات السيليكون؛ نتيجة النوم الخاطئ، أو الجلوس بطريقة غير صحيحة.
- يختفي تأثير العملية؛ إذ أنها ليست دائمة.
- ترهلات جلدية في موضع العملية.
ثانيًا: التخلص من العضلة النائمة بالتمارين الرياضية
في إحدى التجارب على مواقع التواصل الاجتماعي: “بعد بلوغي تغير شكل جسدي، وبدأت المُنحنيات تتخذ شكلًا غير مرغوبًا، وعند البحث عنها وجدت أنها تُسمى بالعضلة النائمة.
كُنت أرتدي الملابس الواسعة التي تُخفيها إذ رفضت والدتي اللجوء إلى الوسائل الطبية لإزالتها، واستمريت البحث عن وسائل طبيعية لإزالتها، فسمعتُ عن التمارين الرياضية للتخلص من العضلة النائمة”.
1- تمرين القرفصاء
من أشهر التمرينات الرياضية التي تعني بأسفل الجسم، ويُمكن القيام به من خلال إبعاد القدمين بعض الشيء عند الوقوف، واتخاذ وضعية مُشابهة للجلوس، ثُم الثبات لفترة من الوقت والاستقامة والعودة إلى وضعية التمرين.. وهكذا.
2- تمرين الركلة الجانبية
لا تقتصر تمارين العضلة النائمة على تمارين الحوض فقط؛ بل إن تمرين الركلة الجانبية مُهم أيضًا لذلك؛ حيث يتم من خلال الوقوف باستقامة بحيث يكون الكفين مضمومان إلى الصدر.
ثُم تُرفع إحدى القدمين بأقصى قدر تستطيعين، ثُم إعادة إنزالها، ويتم تكرار تلك الخطوة عدة مرات.
3- تمرين البلانك
تُعتبر وضعية البلانك مُجهدة بالنسبة للكثيرين إلا أنها ليست صعبة، ولا تتطلب الكثير من الجُهد، حيث تتم من خلال الاستلقاء؛ بحيث يكون الجسم مواجهًا للأرض وفرد الذراعين؛ بحيث تكون مُلامسة للأرض في مُقابل أطراف أصابع القدم، والثبات على تلك الوضعية لفترة.
4- تمرين الجسر
كُنت أرغب في تمرين بسيط لا يستغرق مجهودًا كبيرًا، فقرأت عن تمرين الجسر وإذ أنه من أسهل التمارين لتنسيق العضلة النائمة، وذلك من خلال الاستلقاء على الظهر ومد اليدين إلى الجانبين.
بحيث يتم ثني الرُكبة قليلًا، ورفع الجسم إلى الأعلى ثُم إنزاله مرة أخرى وتكرار التمرين عدة مرات.
5- تمرين الحوض
أرشدتني المُدربة إلى تمرين الحوض لما له من تأثير إيجابي على العضلة النائمة، قائلة: “يُعد من أفضل التمرينات الرياضية للعضلة النائمة، ويُمكن مُمارسته من خلال الارتكاز على الأرض بكامل الجسم بوضعية مُشابهة للقطة.
بحيث تكون الرُكبة أسفل عظام الحوض، ثُم رفع أحد القدمين والحِفاظ على وضعية الأخرى والمُبادلة بينهما وتكرار ذلك لمُدة 10 مرات”.
اقرأ أيضًا: علاج تقوس الظهر بالتمارين الرياضية والصور
ثالثًا: إخفاء العضلة النائمة بحيل بسيطة
رأيت تعليقًا على مواقع التواصل الاجتماعي لإحدى الفتيات في منشور ” تجربتي مع العضلة النائمة” والذي تضمن: “كُنت مُتصالحة مع مُنحنيات جسدي فكُنت اتبع بعض الوسائل التي تُخفي عيوب جسدي.
إذ كُنت أعاني من مُشكلة العضلة النائمة، لذا قررت مُشاركتكم بعض الحيل البسيطة باستخدام الملابس لإخفاء عيوب الجسد”.
- ارتداء الملابس ذات القياس المُناسب، وتجنب الضيق منها؛ حيث تُسهم الملابس الضيقة والمُلتصقة في إبداء العضلة النائمة، ويُعد الخيار الأفضل ارتداء الملابس الضيقة من الأعلى والواسعة من الأسفل.
- ارتداء الملابس الطويلة التي تمتد أسفل الفخذ؛ أو الملابس التي تحتوي على طبقات؛ بحيث تكون خارجة من منطقة الخصر.
- مُراعاة اختيار نوع القُماش؛ فليس من الأفضل اختيار الأقمشة التي تلتصق بالجسم؛ إذ أنها تُحافِظ على شكل الجسم بعيدًا عن العضلة النائمة.
يجب على الإنسان أن يتقبل نفسه وجسده بكُل عيوبه؛ فلا يوجد منّا من هو كامل، بل تكتمل سعادة الإنسان وجماله برضاه عن نفسه وحُب عيوبه التي لا دخل له فيها.